*Estrés*

El Estrés es una respuesta del organismo a toda demanda que se le realiza, ya sea física, psicológica o emocional.
Hay dos tipos de Estrés. Eutrés o buen Estrés y el Distrés o mal Estrés. Este mal Estrés pasa por distintas fases reaccionándose de distinto modo psicológica y corporalmente.
El organismo despliega y moviliza todos sus recursos gastando demasiada energía. Estas reacciones insanas y desproporcionadas del organismo frente al estrés constituyen el S.G.A.

SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

FASE PRIMERA:
Shock o Alarma.
La persona se enfrenta con el factor estresante: Accidentes, problemas laborales, etc.
Se detectan estados de irritabilidad, prisa, nerviosismo y actitud de crítica constante.

FASE SEGUNDA:
Cansancio.
La persona nota que aumenta su cansancio y disminuye su rendimiento.
Quiere convencerse que "Querer es poder "...pero cuando comprueba que cada vez puede menos, tiende a querer mas.
Su carácter se torna insoportable. Taquicardia, Tics Nerviosos. Sudoración palmar. Mareos, Abatimiento. Hastío. Falta de ilusión:

"¡La vida es una lucha! ¿Para qué luchar tanto? Ya no se puede vivir mas!"

FASE TERCERA:
Agotamiento total.
La persona descansa mal. Duerme con sobresaltos. Se levanta fatigada. Rechaza el trabajo y obligaciones contraídas.
Desea que llegue el fin de la semana para descansar pero cuando llega, no descansa. Sigue mas pendiente que nunca . Busca la huída y espera un golpe de suerte o de fortuna que le salve. Se niega a caminar y a hacer gimnasia. Evita las sorpresas. Salta como un resorte cuando suena el timbre.

FACTORES GENERADORES DE DISTRES o mal Estrés.

PSICOEMOCIONAL: Muerte o enfermedad de ser querido. Desencuentros afectivos, ruptura de pareja, inquietud económica, profesional, laboral. Pérdida de trabajo, mudanza, insomnio, miedos, celos, fracaso, inseguridad.

FÍSICO: Hambre, enfermedad, clima, ruidos, trabajos nocturnos.

BIOLÓGICO: Mala alimentación. Exceso de azúcares refinados, de grasas saturadas animales, desequilibrio de proteínas, exceso de estimulantes. Café, tabaco, alcohol, falta de minerales y vitaminas.

RESPUESTAS DEL ORGANISMO:

Cefaleas, constipación, diarreas, taquicardias, contracciones musculares, desequilibrio hormonal, aumentos en la tasa de cortisol. Ulceras gastroduodenales. Alteración de la producción de insulina. Pérdida de Calcio, hipertensión, irregularidades menstruales. Bajas defensas. Complicaciones respiratorias. Gripes, diabetes. Desequilibrio metabólico, etc.
 

MENSAJES SUBLIMINALES:

FASE PRIMERA:
"Lo mas importante de mi vida es mi persona * Mi salud física y mental son los bienes supremos de mi vida * Mantengo mi sonrisa serena en todo momento y en todo lugar * Mi sonrisa me protege y me mantiene sereno y eficaz * No me dejo tentar por la prisa * Amo a mi familia * Prefiero mas lo importante que lo urgente *"

FASE SEGUNDA:
"Yo redescubro mis necesidades básicas para ser feliz * No agrego a mi vida nada que me anule * Nunca me cancelo * Sólo acepto aquello que me da mas vida para mi vida * Rechazo y borro el gesto duro y agresivo * Elijo el gesto amable, dulce y atractivo * Yo Soy la perfecta sonrisa, custodia de mi salud y garantía de mi felicidad *"

FASE TERCERA:
"Pongo punto muerto y reflexiono * Estoy relajado y tranquilo * Todos los días practico mi relax * Bajo el ritmo alocado de mis acciones * Vivo y actúo mas lento, mas pausado y sin apuros * Todos los días bailo y canto feliz * La práctica diaria del Relax y del baile terapéutico, garantizan mi armonía personal * Yo puedo manejarlo todo y exitosamente si decido quererme mas * Decido y concreto mis vacaciones * Los ruidos, aunque inesperados no me molestan * Con silencio o con ruidos, igualmente me relajo y sonrío * Estoy liberado del mal Estrés y llevo una vida feliz *"

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